Vodene vadbe

Kickboxing odrasli


Enostavno - Uspešno - Zabavno Kickboxing je, kot že sama beseda pove, skupek udarcev z nogami in rokami.

Pri kickboxingu so dovoljeni udarci z nogami in rokami od pasu navzgor, z izjemo low kick-a in kick lighta in K1.

KICKBOXING delimo na:
  • SC - semi contakt - lahek udarec, nakazan udarec, dotik
  • LC - light contakt - srednje močan kontroliran udarec
  • KL - kick light - isto kot LC, s tem, da so dovoljeni še udareci z nogo po golenici nasprotnika
  • FC - full contakt - samo ime pove, čim močnejši udarec
  • LK - low kick - isto kot FC, s tem, da so dovoljeni še udareci z nogo po golenici nasprotnika
  • K1 - K1 - isto kot pri LK, s tem, da so dovoljeni še udarci s koleni
Pri nas treniramo in tekmujemo semi in light contakt, kick light in full contact.

Treningi potekajo v popolni opremi (rokavice, ščitniki za stopala, za piščali, za roke... ). S tem preprečimo, da pride do poškodb, ter tako delamo bolj sproščeno. Pa sam občutek je veliko boljši in veliko lažje in hitreje se naučiš.

Primerno ne glede na starost in spol.

Odlična rekreacija - naučiš se samoobrambe - ojačaš telo

Kickbox vadbe za odrasle - slike


Kickboxing otroci


Sprejemamo otroke že od 6 let in starejše.

Razdeljeni na tri skupine, mlajši, starejši in tekmovalci.

Otroci do 12 let trenirajo, in tekmujejo kickboxing PF (Point Fight), pri PF ne sme biti močnih udarcev, klub temu se trenira in tekmuje v zaščitni opremi, rokavice, kick copati, čelada,...
S tem zelo razvijejo motoriko, hitrost in gibanje.

Po 12 letu lahko začnejo s treningom LC (Light Contact), lahko pa nadaljujejo dalje samo PF.

Kickbox vadbe za otroke - slike


Cross Kick


Zelo aktivna telovadba z elementi Kickboxinga s katero razgibaš, okrepiš in izoblikuješ celo telo ter pridobiš na kondiciji.
Vadba je primerna za vse, ne glede na starost in spol.

Cross Kick telovadba je zelo primerna za vsakogar. Za vrhunske športnike, kakor tudi za ljudi, ki sedijo cel dan v pisarni.

Cross Kick vadbe - slike


Kardio telovadba - primerna za oba spola


Je aktivna telovadba s katero okrepiš in razgibaš celo telo, pridobiš na kondiciji, porabiš odvečne kalorije.

Telovadba traja 55min in poteka približno:
  • 20 min segrevanja in razgibavanja.
  • 20 min aktivne vaje za vrat, ramena, hrbet, trebuh, zadnica in noge.
  • 10 min vaje za moč s pripomočki ali lastnim telesom.
  • 5 min raztezalne in sprostilne vaje.
  • Pavza po potrebi cca 3x po 1-2 min.

Kardio vadba - slike


Tekmovanja


Tekmujemo na državnih in mednarodnih prvenstvih v Point Fight-u, Light Contact-u in Kick Light-u, na katerih dosegamo zelo lepe uspehe. Tako otroci kot odrasli.

Tekmovanja - slike


Ne samo treningi ampak tudi zabava in druženje


Razen šporne aktivnosti, veliko krat organiziramo piknike in pohode.

Klubske zabave - slike

Poglej kako vadimo in pridruži se nam tudi ti!